微笑老後

 · 老了能認老，人生就幸福

       隨著年齡漸長皺紋斑點一點一點的爬上臉龐，為了抗老用盡各種心思只會讓人變得不快樂，凡事不要強出頭，60歲以後要退居後位，不要為了日漸下滑的體力而感到難過，期許自己減少慾望輕鬆度日。

·  人際關係要懂得放下

       不要一直想著改變別人，放下過度的期待，相信無論如何「結局好，一切就好」。太廣的交友圈煩惱多，不是每一個人都有那種與眾人打成一片的才能，被一、兩個人討厭又不會死掉，只和合得來的人相處，人生而孤獨，給自己獨處的時間，日子會更充實。不要接收過多的資訊，成天盯著朋友的FB刺激自己，那根本是一種懲罰，幹嘛浪費自己寶貴的時間看別人過日子呀！

·  不讓「過去」和「未來」占滿思緒

        不要陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，真的心煩意亂時當下靜坐冥想，用呼吸調節法趕走莫名的不安，每日為生活定一個目標（其實懶懶的躺在沙發上或發呆也是好的），讓自己保持忙碌就不會胡思亂想。人生沒有正確的答案，要到結束的那一天才會知道，何不把眼前的事做好、把身體顧好，讓心安定下來，不批評不比較，只把今天過圓滿。

·   正面看待「死亡」的方法

        假設「五年後會死去，你還有什麼事想完成？」利用這樣的假設心態去過好每一個當下，認真面對生活的每一刻，誠心善待遇見的每一個人，做好手邊的每一件事。

·   在人生的終點站笑著下車

         不論你可以活到多高齡，遲早都得面臨延命的治療，想想看有需要嗎？盡早和孩子們達成共識。與其留財產給後代，不如傳承智慧，以自己美好的老年生活與態度，為孩子們留下一個可以模仿的依據，讓他們在日後開心的日子𥚃、困難的時刻中，都會想到你遺留的典範。

每天寫、重新寫、寫到最後

 小時候看外婆  - 老人

後來看到爸爸的鬢角出現白髮 - 老了

看著身邊老一輩的親人一個個的逝去，盼得3個孩子終於長大成人，日子一個堆著另一個，是一年加上一年，成了十年、二十年、三十年、四十年 ….，「老」慢慢地行走，它帶來成熟、智慧、也負著病痛、孤單。

「老」從一開始就是用「動詞」的形式在進行著，嬰孩、少年、成年、中年、老年，人打一出生不就是一天天老去？少女看著老了的外婆，女兒驚訝老去的父親，而當自己也和老字沾上邊，回望才發現「老」是加法也是減法，一路走來加加減減，歡喜悲傷、送往迎來，人真的很堅強很勇敢，走過風風雨雨依然挺立著。

猶記四年多前開始寫第一篇文章，修改了一個多月，懷著忐忑不安的心，「這樣寫會不會被別人笑、內容是不是太平淡、文筆會不會太粗糙？」非常沒有自信的還是放上了FB。當時會這樣做，其實是一股腦地想要練習寫作，也想把好書介紹給朋友，多年過去依然沒有自信，不過下筆快多了，算是一種進步，也為自己在生活上多添一分色彩。

「寫作就是不斷改寫，人生也類似這個道理，修正昨日過今日，改正今日過明日」，為這精彩的人生鼓掌，也為未來的日子有所期待…. 慢慢欣賞、慢慢生活，慢慢地…..

不便意的便利商店2

 每一個生命都會找到自己的出路，回憶起COVID剛開始的時候，從聽說、是謠傳，一點一點的擴散，最後來勢洶洶很真實地從鄉鎮、國家、傳遍世界，對於一直生活在安逸世代的人們而言，這是我們這一輩從來沒有見過的滔天巨浪。

這個浪掀得很大很高幾乎淹沒整個世界，四年過去了它還是一小波一小波的在往岸邊打，激起的水花遲遲沒有退去。而罩在每個人臉上各種色彩的口罩也只是稀稀落落的被取下少許，心上的不安不確定感使得人們猶豫著該不該能不能安不安全自臉上卸下。

戴口罩的日子，剛開始大家都是驚慌不習慣，既悶且煩，久而久之開始在式樣上顏色上努力變化，沈悶無聊又驚恐的日子𥚃，有人發覺在家工作的方便性，街道巷尾多了穿梭忙碌的外送員，久違的媽媽廚房又開張了，一些小店老字號的商店敵不過疫情無奈的關上門，線上課程讓人學習不間斷……

想到的沒有想到的事情、工作、變化，這幾年在世界這個大舞台上每天不斷地上演著。人生如戲，多少家庭破碎、夢想落空、努力功虧一簣，又有多少希望從而誔生、歇下的帆再度揚起、日出東方，只要動起來就有變化，就可能產生奇蹟。願這些年對我們造成的種種不便利，能為經歷過恐懼的人們帶來更大的力量，也希望早日看見被口罩遮掩的一張張笑臉迎面而來。

在世界的角落遇見自己

 ～在世界的角落裡，還有一個未知的自己      等待著相遇～

平淡的日子安逸過，盡量不碰手機，但心裡很是明白終究還是被網路綁架了。

有網路的地方，心靈是不可能平靜的，即使獨自一人，然而身邊依舊眾聲喧嘩，資訊來自四面八方….有問候的、有交流的、有分享的、有回應的，果然還是奈不住寂寞。

聽到誰誰誰出去旅遊，誰誰誰又獨自去放空，心情開始有起伏。探索的心又起，心靈最深處聲聲呼喚著。

面對著完全陌生的地方，自己帶著自己飛向曾經錯過的嚮往國度，不是要去「尋找」什麼，比較好奇的是想看看在旅程結束之後，能夠「找回」什麼。

好奇心冒險心驅動著，想完成一件一直「不敢」去做的事。剛開始是害怕，然後有點勉強，當機票買定則完全「豁出去」了….今日不做更待何時。

一個人的旅程，想看景，也想與人相遇，因為，有人情，景更美。

餐桌上的電影物語

 人生存的三大條件：陽光、空氣、水，那什麼是你起伏人生中不可或缺的定神針呢？- 食物，對！就是食物，食物不但可以讓你溫飽，追求美食更讓你的生活充滿了驚喜、歡笑，還有希望。不相信的話，試著三天不吃飯看你還笑不笑得出來，嘗試減肥的人，減到最後常常覺得人生沒有希望，同意嗎？

「食物裡夾帶著太多的慾望與記憶，曖昧不明卻又喬裝得若無其事，正好跟電影的特色合拍。於是乎美食，人性和慾望，美妙地在電影的餐桌上，進行著一場華麗的浮世對話」……  餐桌上的電影物語

· 戀戀銅鑼燒：看！櫻花真美

· 披薩的滋味：烏鴉蛋與資本主義

                             披薩

· 香料共和國：在政府的天空下，

                             捻一抹鄉愁的滋味

· 靈魂餐廳：無關階級，誰才能

                         品嚐到美食的靈魂？

· 芭比的盛宴：食物是罪惡還是

                              恩典？

· 濃情巧克力：北風帶來的魔法巧克力

· 美味不設限：印度咖喱與法國料理        

                             的階級對抗

· 美味情書：便當盒裡的愛情渴望

· 美味不孤單：當型男主廚遇上

                              厭食美女

· 刑男大主廚：美食、性與且權力的

                             角力擂台

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                                          的現代浮世繪

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· 海街日記：被思念圍繞的味覺記憶

· 吐司，敬！美味人生：以愛為名的

                                           美食爭霸戰 

                                     

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                       的餐桌時光

· 小森食光：來自土地的療癒力量

· 巴黎御膳房：尋找奶奶料理的美食

                             記憶和溫度

· 美味關係：跨越不了的文化距離

· 料理鼠王：普羅旺斯雜菜燴

· 食神：虛實之間的人性料理

· 料理絕配：自己寫的人生食譜

· 五星主廚快餐車： 古巴三明治

· 總舖師：最單純最真心的那個片刻

～ 美食的極致是藝術

～ 料理的核心是一種生活的價值 

以上24部電影真的是色香味俱全，經由電影藝術的表現，再加上觀賞者自行加入的調味料，絕對讓你回味無窮。

線上的影音平台應該可以找得到這些電影，邀請大家和我一起來品嚐人生的酸甜苦辣，看看你從中品出了什麼滋味。

不是路已到盡頭，而是該轉彎了

 如果好朋友跟你分手了，你會悲傷嗎？會！會難過、會遺憾、會失落，甚至於會憤怒。假如把它當作一個經驗，轉個念，可能就不再那麼心痛了。

如果今天沒有約會，也沒有人line你，一個人呆呆地坐了一個早上無所事事，很愜意吧！可是突然轉個念，開始感嘆自己很孤單，好像被所有朋友遺忘，天塌下來了。

有一天很無聊對著鏡子盯著自己的鼻子看，覺得不夠挺，往上看眼皮下垂，再往上看有皺紋，再往上看有白髮，然後開始覺得自己變醜變老，前途暗淡了。

有想法就有感覺，有情緒，有喜怒哀樂，人生變黑白，彩色竟高掛天空像難得才出現的彩虹。人的腦袋很厲害，一個想法可以經由想像力創造出無限多的假設，然後不斷地擴大擴大直到把自己嚇死，晝不思飯夜不成眠。

他對我大發脾氣（是事實），是認為我軟弱好欺負嗎？（是想法）

試著不要在「事實」上加上「想法」，這樣你可能就會快樂些，

很多痛苦真的是自找的，往往負面情緒一來，排山倒海的煩惱怎麼理都還是亂。

有一個人走在巷子裡，突然間一隻狗衝出來嚇得他差點跌倒，抱怨自己真是倒楣透了！如果當時出現的是一輛車子，那後果，可能是老命不保。所以，當碰到一件不順心的事情，請用正面的心態去解釋，就會產生好的情緒，好情緒伴隨你一生，幸福的花朵自然遍地綻放。

自己才是旅程的終點

 生命是一團慾望，慾望不滿足便痛苦，滿足便無聊，人生就在痛苦與無聊中搖擺。

                                   ～ 叔本華～

失去  獲得  失去  獲得

在意失去  過分在意

因為太害怕失去  

輕看了曾經的擁有

白天  黑夜  白天  黑夜

萬千燈火  靈魂沸騰

不成眠的你徘徊在沈重的夜

思緒需要沉澱

每次看到書中的道理，頭如搗蒜般不停的點

看著YouTube上所介紹的景點，心又飄飄然的想出走

人生好難   又似簡單

總在慾念與無聊中徘徊

結果    最後

卻在一杯咖啡的芬芳中，陶醉了自己

有的人用旅行來找生命的答案、找未來的出路，其實，走遍天涯海角最終找到的，也只有自己而已。